今年最後の記事になります。1年間お疲れ様でした。私は昨日ようやく仕事納めができました。そのおかげなのか、風邪っぽいです😅ギリギリまでお仕事をやりきり、最後は扉を全開にして大掃除をするという新鮮な風が吹いた職場でした😆今年1年、体調不良でダウンすることなく健康に過ごせたと思います。
体調管理はここ最近私自身とても重きを置いていたものなので、よく頑張った私✨と花丸をあげたいです。
- 睡眠
- 運動
この二つは生活する中での優先順位をかなり上に置くようにしました。
睡眠に関しては勉強した影響で、以前より自分自身の体ってどういう時にどういう反応をするのかを気にするようにしていました。そして疲労を次の日に持ち越さない努力をするようにしました。しかし、睡眠を取ったとしても疲労を解消できてないことはよくあることということを知りました。それを可視化できるようになったのが、今年の良かったお買い物のGarmin（ガーミン）さんが活躍しています。
朝起きたときに、睡眠スコアなどを確認するようになりました。朝起きたときに、今日も1日頑張ろう✨という日は、中途覚醒することが少なくぐっすり寝れた日です。
月曜日、年末にかけてイレギュラーなお仕事をモリモリ頑張っていました。疲れ切ってほぼ無の状態で帰宅。冷食などで、食事を済ませ、のび太くんのスピードで就寝してました。睡眠時間は7h18mしっかり取れている状態です。睡眠の循環（ノンレム睡眠、レム睡眠も取れている）はできていたのですが、就寝中のストレスの値が高い状態だったので、朝起きたときに、「絶望したー」という気分でした😅（あるあるですー）
この日は仕事終わった後、生産性のあることはできずぼーっとしておりました。1年前だったら、時間あるし運動してたと思いますが、今思うとそれはただの無謀だったんだと気づきました。運動の後に、風邪ひいていた気がします。活動するときはしっかり活動して、休むときはしっかり休む、以前よりメリハリがついたのだろうと思います。
私が使っているのは165です。先日、都心部にGarminの専門店ができていたので、お店に伺いました。
- 親がいいなーと言ってくるので、オススメや商品の違いを聞きに
- 換えベルトがどのようなものがあるか
このあたり↑だったら、機能を満遍なく網羅しているので足りないということはないですよ。確かに、カラーのバリエーションも多く、機能面で文句は全くないなと思いました。（後は値段だ！！！ポンポン買いますとはなれず😅お仕事がんばって、プレゼントしたいなと思いました。）
替えバンドは、バンドだけで¥8000くらいだったので諦めました😆（薄給なので身分不相応です😭）
初期仕様のバンドはゴムなので、めっちゃ痒いので延びるゴムみたいな布？の替えバンドをしています。毎日洗濯しているので清潔なので、今後もきっとこの感じでバンドの洗濯に勤しんでいると思います🙋♀️
ちょっと余談ですが、お仕事中に相手さんがGarminつけてるのに気づいたんです。たまたまゴルフの話になったので、聞いてみたら相手さんも喜んで話してくれました。昨日の睡眠スコアどれくらい？と話したりしてとても楽しかったです。（Garminの睡眠スコアって油断するとすぐに50を切るので、睡眠の質を上げるのに必死になるんです😆）
私と相手さん、Garmin使うようになって良かったよねというまとめがコチラ↓
- お風呂以外つけるようになる
- 充電を1週間に1回するかしないかという頻度なので楽だよね
- 睡眠スコア大事
- よく寝ると次の日、調子いいよね！！
自分自身の体を状態を知るのに役立つので助かっています。来年も体の指標となると思うので、Garminに頑張ってもらおうと思います✨
運動に関しても引き続き、健康のために続けていこうと思っています。しかし体が重い🐷来年はダイエットをもう少し頑張りたいと思います。ストレッチとかした方がいいと思っているだけで、実行できていないので本腰入れていきたいことの一つです。（自分自身に自信が持てるようになれたらいいな✨Aラインのロングスカートを着こなしたい✨）思ってるだけではダメなので、ヨガマット引っ張り出してきます。1分からでもはじめます。記録します。体重計に乗ります😭😭😭（現実を見たくない😭）
この週のヴァイオリンの記録はコチラ
2h47m57s
今週もよく頑張りました🙋♀️
ベートベンのメヌエットがよくわからず、🙋♂️先生教えてー！！をしました。
1ページで収まっているにも関わらず、長い！！
🙋♀️先生、長いです
🙋♂️そやな
🙋♀️ぎゅっとして見にくいです
🙋♂️長々と何ページもあったら見にくいやろ
昨今、エコが大事ということだら、ぎゅっとするのがいいに違いない。慣れるのが大事。DCとか苦手なので、その辺りを1から教えてもらえたので理解が深まりました。
前回も言いましたが、カイザーが難しい。全然スムーズに手が動かない気がしています。ただ、弾かないと慣れないので、苦手なフレーズを中心に練習しています。音がおかしいので、チューナー睨めっこしてます。正しい音に近づけるようにしたいので、そろそろ音階の練習をした方がいいんだろうと思うようになりました😆
今までは、これをやっておいでという宿題という感じでしたが、今は好き勝手している中で、つまずいてしまう。どうしたらいいかを考える。以前より、自分自身で考える、工夫するようになったと思います。ちょっとでも前に進めたらいいなと思うようになりました。
大人になってからの習い事って時間をどう確保するか、他人と比較する必要がないとか、今年は以前より理解が深まった気がします。それはヴァイオリンを弾くだけではなく、色々本を読んで新しい考え方を知ったり、色んな経験をすることで学べたことだと思います。とてもありがたいことでした。今後も勉強したり、ヴァイオリンを継続できるように努めて行けたらいいなと思いました☺️
今年1年ありがとうございました
良いお年を‼️
